Самодисциплина и навыки структурирования жизни
Одной из развивающих личность программ при прохождении реабилитации является самодисциплина. Для зависимых людей вообще вопросы недисциплинированности стоят остро, а тем более сложно бывает самостоятельно суметь организовывать свое время, не бросать начатые дела, нести ответственность за свои поступки. Во время употребления жизнь перестает подчинятся правилам и распорядку, все сводится к поиску и употреблению наркотика. Регулярные монотонные занятия вытесняются хаосом наркотиков. Ранний подъем, занятие спортом, даже ежедневное посещение работы могут стать проблемой. Часто сиюминутное «хочу» побеждает полезное «надо». Зависимые люди привыкли потакать себе, лень и жалость к себе вытесняют дела требующие напряжения и сосредоточения.
Поэтому для восстановления навыков конструктивной жизни нужно заново учиться порядку и дисциплине. Необходимо выработать в себе навыки самостоятельной работы над собой, научиться отказываться от чего-то «малого» во-имя «высшего». Самодисциплина учит стратегическому мышлению, виденью перспектив в жизни. Помимо глобальных целей учит ситуационному планированию, ведь любую масштабную задачу можно разбить на более мелкие цели, которых добиться легче.
Программа направлена на внутреннюю гармонизацию человека, является полезной не только для человека с проблемой алкоголизма или наркомании, но и для любой личности, которая желает развиваться и работать над собой. Овладев навыками самодисциплины, можно научится направлять свою энергию в позитивное русло, контролировать свою жизнь и эмоциональное состояние, справляться с кризисными ситуациями, которые ранее решались при помощи психоактивных веществ.
Самодисциплина рассматривает человека как личность, состоящую из множества качеств, которые часто находятся в борьбе друг с другом. Одна часть личности стремиться к знаниям и развитию, другая хочет отдыхать и радоваться жизни. Одна половина ответственна и серьезна, другой присуще ребячество и бесшабашность. Именно благодаря этой «бесшабашной»субличности, которую в этой программе назвали Хайд (отталкиваясь от образа персонажа Стивенсона) и сосредоточены наше умение веселиться, наше ребячество и легкое отношение к жизни. Кроме позитивных качеств данная субличность обладает большим перечнем негативных черт, с которыми нужно уметь разбираться и противопоставлять им нечто позитивное. Если дать волю этой части нашего Я, и не противопоставлять ей разумную и уравновешенную нашу часть, то никаких глобальных успехов либо достижений у нас не будет, так как работать над их достижением мы не будем. Тут включаются механизмы, которые часто использует наша «инфантильная» часть, а именно: отлагательство, пораженчество, цинизм, негативизм, избегание (эскапизм). Из-за действия этих «ядов» нашей субличности множество задач которые мы перед собой ставим остаются нерешенными либо же мы даже не начинаем с ними разбираться. Поддавшись унынию и негативному взгляду на жизнь, мы начинаем жалеть себя вместо того чтобы конструктивно решать проблемы. Вырабатывая в себе навыки самодисциплины мы, в конечном итоге учимся справляться с нежеланием что-либо менять, негативным взглядом на мир и неуверенностью в себе. Двигаемся вперед несмотря на реальные либо мнимые препятствия.